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蔬菜配送公司告诉你女人的“蔬菜三宝”

绝大部分的维生素不能通过身体合成，只能通过食物的摄取。

1、女人如果维生素C摄入不足，蔬菜配送公司，则皮肤不再白皙，精神不再饱满，还容易出血和皮肤瘀斑；

2、如果维生素E摄入减少，皮肤容易出现色斑，卵巢容易衰老；

3、当维生素A摄入不足，周至蔬菜配送公司，而当维生素A摄入不足，高陵蔬菜配送公司，皮肤粗糙、视力模糊、抵抗力下降。

紫甘蓝富含多种维生素如：维生素C、维生素E、胡萝卜素、B族维生素及花青素和膳食纤维，可维护皮肤的健康和提高人体的抵抗力。

此外，紫甘蓝能减肥，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。

*是一种营养价值较高的蔬菜.*中胡萝卜素的含量大大**其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却**西红柿，咸阳蔬菜配送公司，*所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中高的.丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用     

莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜.常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌.秋季爱患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可平咳.

味甘平，食之补脾健胃.

胡萝卜以炖食为好，炒食为良.炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收10%.